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Equilibrio entre la universidad, el trabajo y la vida personal

Estudiante universitario que trabaja en una cafetería.

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Alys Tomlinson/Getty Images

Crear un equilibrio entre el trabajo y la vida puede ser un desafío para muchas personas, pero para los estudiantes universitarios, la falta de equilibrio puede volverse abrumadora si la vida saludable y el bienestar no se tienen en cuenta en la ecuación general. Equilibrar el trabajo del curso, los compañeros de cuarto, las actividades extracurriculares, las finanzas, las relaciones personales, etc., en un entorno totalmente nuevo y diferente, es un gran cambio para los estudiantes que pueden provenir de un mundo donde la mayoría de sus necesidades básicas estaban cubiertas.​

Crear equilibrio

Creando un equilibrio trabajo-vida es aún más importante en tiempos de estrés . Es un hecho conocido que una alta incidencia de enfermedades ocurre en la universidad durante los períodos en que los estudiantes están bajo presión adicional, como cuando están estudiando para los exámenes o completando los muchos trabajos y presentaciones requeridas por los profesores.

La Dra. Michele Vancour, Profesora Asociada de Salud Pública de la Universidad Estatal del Sur de Connecticut, escribió un interesante artículo titulado 'Consejos para una vida universitaria más equilibrada'. El artículo analiza muchas formas en que los estudiantes pueden hacer que sus vidas sean más equilibradas y al mismo tiempo satisfacer las demandas diarias que enfrentan mientras asisten a la universidad.

Reduciendo estrés

En su artículo Cómo reducir el estrés en la universidad, Kelci Lynn analiza las formas en que los estudiantes universitarios pueden reducir el estrés. Descansar lo suficiente, hacer ejercicio, socializar, relajarse y dedicar tiempo a la diversión son formas que ella sugiere para que los estudiantes equilibren las muchas demandas de la vida universitaria. En su artículo, Kelci ofrece diez consejos para manejar el estrés y aprender formas de relajarse cuando la vida se vuelve demasiado estresante.

Específicamente, la universidad exige una transición significativa, en la que los estudiantes experimentan muchas novedades, incluido un nuevo estilo de vida, amigos, compañeros de cuarto, exposición a nuevas culturas y formas alternativas de pensar, según Hilary Silver, MSW, trabajadora social clínica licenciada y experta en salud mental para Campus Calma.

Si los estudiantes no se sienten adecuados o preparados para hacer frente al nuevo entorno de un campus universitario, fácilmente podrían volverse susceptibles a la depresión y la ansiedad, dijo Harrison Davis, Ph.D., Profesor Asistente de Consejería y Coordinador del programa de maestría en Consejería Comunitaria. en North Georgia College & State University que se incluye en el artículo ' Depresión y ansiedad entre estudiantes universitarios ,' por Margarita Tartakovsky, MS.

Gestión del tiempo

Otro problema que a menudo enfrentan los estudiantes universitarios es involucrarse en demasiadas actividades y no saber cómo hacerse valer aprendiendo a decir que no. Gestión del tiempo es especialmente importante para los estudiantes universitarios ya que la vida universitaria puede absorber cada minuto disponible si se lo permite.

Sacar tiempo para actividades sociales y pasar tiempo con amigos es extremadamente importante, pero sentir la presión de que debe participar en cada evento social en el campus, además de formar parte de uno o más de los muchos deportes, clubes y actividades de voluntariado que se ofrecen, pueden dejarlo sintiéndose agotado y sin energía vital.

La clave es encontrar el tipo de actividades que te hacen sentir bien y te ayudan a recargar las pilas para que puedas afrontar tus compromisos y responsabilidades con energías renovadas y un renovado sentido de propósito.

Consejos para crear un equilibrio entre el trabajo y la vida

Algunas maneras sencillas y económicas en que los estudiantes universitarios pueden renovar su energía pueden incluir: leer un buen libro, ver una película o un programa de televisión graciosos, salir a caminar o correr, ir al gimnasio, tener una conversación sincera con un amigo o incluso el simple hecho de tomar un buen baño de burbujas caliente.

Encontrar formas de escapar de la rutina diaria lo ayudará a funcionar de manera más productiva una vez que cuando regrese al trabajo, sin duda tendrá que esperar. Aunque encontrar este equilibrio puede ser un desafío, el efecto positivo que tendrá en su salud y bienestar general valdrá la pena.

Uno de los mejores recursos sobre consejos de salud y bienestar para estudiantes universitarios está en RNCentral.com ' 101 consejos de salud y bienestar para estudiantes universitarios '. Este recurso tiene excelente información y consejos para hacer que su tiempo en la universidad sea más placentero y equilibrado.