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Estándares de peso y grasa corporal para reclutas del Cuerpo de Marines

¿Qué tan en forma física están los infantes de marina? Estas son las pautas

Marines corriendo durante el entrenamiento básico.

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erlucho / Getty Images



En todas las ramas de las fuerzas armadas, la aptitud física es un requisito importante. Los infantes de marina toman DOS pruebas de aptitud física cada seis meses para evaluar su aptitud funcional, acondicionamiento y fuerza. La prueba de aptitud física (PFT) incluye una carrera cronometrada de tres millas, dominadas, brazos flexionados y abdominales, y es tan rigurosa como parece. El Combat Fitness Test (CFT) es el otro estándar de aptitud física que los Marines deben cumplir además del PFT. El CFT evalúa la aptitud funcional de un infante de marina y simula eventos y movimientos realizados en el campo o zona de combate.Hombres y mujeres realizan los mismos ejercicios y se califican en una escala de 300 puntos.

Hay tres ejercicios que deben completarse según los estándares de la Infantería de Marina para aprobar el CFT:

1. Movimiento hasta el contacto: una carrera de 880 yardas cronometrada pone a prueba la resistencia de cada infante de marina, imitando el estrés de correr bajo presión en la batalla.

2. Elevación de municiones: los infantes de marina deben levantar una lata de municiones de 30 libras por encima de la cabeza hasta que los codos se bloqueen. El objetivo es levantar la lata tantas veces como sea posible en un tiempo determinado.

3. Maniobra bajo fuego: los infantes de marina deben completar un recorrido de 300 yardas que combina una variedad de desafíos relacionados con la batalla, incluidos rastreos, reabastecimiento de municiones, lanzamiento de granadas, carreras de agilidad y arrastrar y transportar a otro infante de marina.

Hay buenas razones para tener requisitos tan estrictos para los reclutas de la Marina. Entrenamiento básico del Cuerpo de Marines es conocida por estar entre las más difíciles y desafiantes de todas las ramas del servicio. A las 12 1/2 semanas, es el más largo, por lo que la resistencia y la buena forma física son necesarias. No solo los estándares de condición física son los más estrictos, también lo son los requisitos de altura, peso y porcentaje de grasa corporal.

Requisitos de altura, peso y grasa corporal

Si un infante de marina tiene éxito en el PFT y el CFT para su grupo de edad, las mediciones de grasa corporal no se aplican. Incluso si estaba por encima del porcentaje de grasa corporal, con puntajes máximos de PT, está exento (nueva política a partir de enero de 2017).

Específicamente, la exención de la prueba de medición de grasa corporal se otorgará a los infantes de marina que obtengan una puntuación de 285 o más tanto en el PFT como en el CFT y estén exentos de los límites de peso y grasa corporal.

A los infantes de marina que obtienen una puntuación de 250 o más tanto en el PFT como en el CFT se les permite un uno por ciento adicional de grasa corporal. MCO 6110.3A, se les permite un uno por ciento adicional y están dentro de los estándares.

USMC Altura corporal / Peso / Grasa corporal

(gráfico de https://www.fitness.marines.mil)

Normas de los reclutas

Pero antes de que los infantes de marina recién alistados se envíen al entrenamiento básico, deben cumplir con estrictos requisitos de peso, denominados estándares de peso de retención, en función de su altura. El otro factor es la grasa corporal, y existen límites en el porcentaje de grasa corporal según la edad del infante de marina. Para infantes de marina masculinos de 17 a 26 años, el límite de grasa corporal es del 18 por ciento. Entre los 27 y los 39 años, el límite es del 19 % de grasa corporal, y para los infantes de marina de 40 a 45 años, el límite de grasa corporal es del 20 %. Para los infantes de marina masculinos de 46 años en adelante, el límite de grasa corporal es del 21 por ciento.

Para mujeres infantes de marina , los límites del porcentaje de grasa corporal son ligeramente superiores. Las mujeres marines de 17 a 26 años tienen un límite de porcentaje de grasa corporal del 26 por ciento. Para las mujeres marines de 27 a 39 años, el límite es del 27 por ciento, y para las de 40 a 45 años es del 28 por ciento. Y para las mujeres marines de 46 años o más, el límite del porcentaje de grasa corporal es del 29 por ciento.

Es importante tener en cuenta que los estándares de peso y grasa corporal del Cuerpo de Marines no se basan en la apariencia, sino en la salud y el rendimiento. Los infantes de marina se enfrentan a numerosas pruebas de resistencia y resistencia, especialmente en combate, por lo que es crucial estar en la mejor forma física.

De todas las ramas de las fuerzas armadas, la Infantería de Marina tiene los estándares de condición física y porcentaje de grasa corporal más desafiantes que cualquier otra rama. No prepararse para el campo de entrenamiento de la Infantería de Marina es prepararse para el fracaso.

Condiciones para exceder los requisitos de peso

Aspirantes a la Marina que están por encima de los límites de peso necesitan una exención aprobada por el Comandante General de la Región de Reclutamiento del Cuerpo de Marines, para poder alistarse en el programa de entrada retrasada (DEP). Dichas exenciones solo se aprueban cuando el recluta cumple con los requisitos de la prueba de fuerza inicial (IST) y no excede los requisitos de grasa corporal.

Los reclutas masculinos que están por encima de los estándares de peso de retención pueden asistir al entrenamiento básico bajo algunas condiciones específicas. Si un recluta masculino está dentro del cinco por ciento del peso de retención estándar para su altura y pasa el IST, no necesita una exención.

Pero si un recluta masculino supera en más del cinco por ciento el peso de retención, debe aprobar el IST y obtener una exención. Si un recluta masculino está más del 10 por ciento por encima del peso de retención, debe aprobar el IST, tener una grasa corporal no superior al 18 por ciento y obtener una exención.

Si un infante de marina no pasa los estándares de altura y peso, se le administrará la prueba de cinta de circunferencia, que mide la circunferencia del cuello y el estómago. Usando un algoritmo de porcentaje de grasa corporal, siempre que el infante de marina esté dentro de los límites del porcentaje de grasa corporal para su edad, se consideran aceptables.