Estándares de peso del ejército de EE. UU. para hombres
Mediciones de grasa corporal del ejército/detección de peso
El Ejército está revisando la misión de acondicionamiento físico y desarrollando nuevos estándares para el acondicionamiento físico táctico y la salud y el bienestar. La PFT estándar de flexiones, abdominales y una carrera de 2 millas pronto será reemplazada por una prueba más rigurosa que realmente desafía a los soldados en todos los elementos del estado físico además de la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia cardiovascular. Ahora, la prueba también evalúa la fuerza y la potencia de las piernas, la potencia de la parte superior del cuerpo y la resistencia muscular, el agarre, la fuerza central y la velocidad y agilidad. Los nuevos ejercicios que reemplazan y agregan a la prueba son: peso muerto con barra de trampa, carrera de lanzadera (con eventos de acarreo, arrastre, sprint), levantamientos de rodillas colgando, flexiones de brazos con liberación de manos y creación de potencia de cuerpo completo usando balones medicinales.Esta nueva prueba de aptitud física se está probando ahora y se realizará en todo el Ejército en 2020. Los estándares de altura/peso se pueden encontrar usando la calculadora del Ejército en el Sitio web oficial del Go Army. Referencia AR 600-9
Gráficos de peso y medidas de grasa corporal
Tener un trabajo en las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos requiere que los solicitantes, reclutas y en servicio activo/reservistas cumplan con ciertos estándares de condición física y salud. Parte del examen de salud es medir su altura y peso y, si eso no cumple con los estándares dentro del Ejército, tendrá una medición secundaria de la prueba de cinta, utilizando una cinta métrica en la cintura y el cuello.
Los soldados del ejército de los EE. UU. están sujetos a demandas físicas. Como resultado, el Ejército ha promulgado estándares de peso y grasa corporal para garantizar que los soldados individuales estén en forma para enfrentar los desafíos del servicio militar.
El estándares de grasa corporal reemplazó el requisito de peso del Ejército en 2013. Están diseñados para tener en cuenta a los soldados que pesan más de lo permitido por tablas de pesas del ejercito , pero que tienen bajos niveles de grasa corporal. Los estándares se aplican solo a los soldados que ya forman parte del Ejército de los EE. UU. Los nuevos reclutas tienen estándares diferentes.
Estándares de peso del ejército y proceso de selección
Los soldados del ejército de los EE. UU. son evaluados como mínimo cada seis meses para asegurarse de que cumplan con los estándares de grasa corporal. Los soldados son pesados y los comandantes usan un tabla de peso por talla para determinar si un soldado cumple con el estándar.
Para los hombres, los requisitos de peso por altura se convierten en una clasificación de índice de masa corporal (IMC) de al menos 19. El índice de masa corporal, o IMC, se calcula dividiendo su peso (en kilogramos) por su altura (en centímetros al cuadrado) . Un IMC inferior a 18,5 se considera bajo peso y superior a 24,9 se considera sobrepeso, según la Institutos Nacionales de Salud .
Los soldados varones de entre 17 y 20 años deben tener un IMC de 25,7 o menos; los hombres de 21 a 27 años deben tener un IMC de 26,4 o menos; los hombres de 28 a 39 años deben tener un IMC de 27,1 o menos; y los soldados varones de 40 años o más deben tener un IMC de 27,5 o menos.
Uno de los métodos menos precisos para medir la grasa corporal/masa muscular magra de una persona es mediante el uso del protocolo IMC. Sin embargo, para aquellos con más masa muscular que grasa que distorsionan los resultados de esta prueba, hay otra opción para medirse utilizando el método de medición de grasa corporal aprobado por el Ejército: la prueba de circunferencia.
Si un soldado no pasa la primera parte de la evaluación (el pesaje y el control de la tabla de peso por altura), los comandantes pueden ordenar una evaluación de la grasa corporal. Si el soldado también falla en esa evaluación, entonces será inscrito en el Programa de Composición Corporal del Ejército .
Los comandantes también tienen la autoridad para ordenar una evaluación de la grasa corporal de cualquier soldado que determinen que no presenta una apariencia militar, independientemente de si el soldado excede o no el peso de la tabla de evaluación para su altura medida, de acuerdo con las reglamentaciones.
Excepciones a los estándares de peso del ejército
Hay varias excepciones a esta regulación que pueden aplicarse a los hombres, según AR 600-9:
- Soldados con pérdida importante de extremidades. La pérdida mayor de una extremidad se define como una amputación por encima del tobillo o por encima de la muñeca, que incluye la pérdida total de la mano y/o del pie. No incluye manos, pies, dedos de manos o pies parciales.
- Soldados en estado establecido continuado en servicio activo y/o continuado en estado de Reserva activa
- Soldados que han sido hospitalizados prolongadamente durante 30 días continuos o más.
- Nuevos reclutas. Estos reclutas, independientemente del componente, tendrán 180 días desde el ingreso al servicio activo para cumplir con los estándares de retención de grasa corporal establecidos en este reglamento.
Evaluación de la grasa corporal del ejército
El Reglamento del Ejército 600-9 establece que a los hombres se les permiten los siguientes estándares de grasa corporal. Sin embargo, se alienta a todo el personal a lograr los objetivos DOD más estrictos, que son 18 % de grasa corporal para los hombres y 26 % de grasa corporal para las mujeres.
La grasa corporal máxima permitida en los hombres es:
Grupo de edad 17-20: 20 % de grasa corporal
Grupo de edad 21-27: 22% de grasa corporal
Grupo de edad 28-39: 24% de grasa corporal
Grupo de edad 40+: 26% de grasa corporal
El incumplimiento de los estándares de altura/peso y grasa corporal tiene un costo. El personal del ejército que tiene sobrepeso o, lo que es peor, es obeso, incluidos los soldados que quedan embarazadas mientras están en el programa de control de peso, no son promovidos al siguiente rango superior, no serán asignados a posiciones de liderazgo de mando y no se les permitirá asistir a escuelas de entrenamiento militar profesional. No cumplir con el estándar puede costarle oportunidades para mejorar su carrera que solo se ofrecen ocasionalmente.
La prueba de la circunferencia
El porcentaje de grasa corporal se determina midiendo la circunferencia del cuello y la circunferencia abdominal del soldado tres veces cada una, y luego restando la circunferencia promedio del cuello de la circunferencia abdominal promedio.
Estas cifras, combinadas con la altura del soldado en pulgadas, le permiten al soldado realizar el cálculo para obtener la grasa corporal total.
Desafortunadamente, la prueba de circunferencia para determinar el porcentaje de grasa corporal no es la medida más precisa de los métodos. Sin embargo, los porcentajes de fallas en la prueba de porcentaje de grasa corporal en el ejército son justos. Por supuesto, las personas que están en el borde del fracaso no estarán de acuerdo, pero la grasa corporal en el área de más de 20 porcentajes es alta para una profesión tan peligrosa como un miembro militar donde su vida o la vida de su amigo puede depender de su capacidad física para llevar su vida o la de otros. del camino del daño.
Fuente: AR 600-9